Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Anmälan Logga in Skapa konto
Personnummer i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNC eller ÅÅÅÅMMDD-NNNC. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
Logga in som

Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Logga in
    • Personnummer i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNC eller ÅÅÅÅMMDD-NNNC. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
      Logga in som

      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
Header
  • Gym
  • Babysimskola
    • Babysimskola 3-24 mån
    • Babysim vs babysimskola
  • Minisimskola
    • Minisimskola 2-4 år
  • Simskola
    • Intensivsimskola 5år-
    • Vattenvana för barn 4-5 år med förälder
    • Crawlskola för barn 5 år-
    • Simskola för äldre barn 8-15 år
    • Simskola för barn med funktionsvariationer 5år-
    • Träningsgrupp 7 år-
    • Gilla vatten
      • Gilla vatten
    • Sommarsimskola i Lessebo Kommun
      • Kosta Bad och Camping
    • Skolsim
  • Privatundervisning
    • Paket 1
    • Paket 2
    • Paket 3
    • Paket 3 DUO
  • Träning - barn
    • Träning för barn
  • Träning - vuxna
    • Bokningsregler för träning
    • Vattenträning
    • Vuxencrawl
    • Bli vän med vattnet
    • Gravidvattenträning
    • FaR - fysisk aktivitet på recept
    • Priser
    • Small Group
    • Träning senior
    • Senior - ålderns vår!
  • Shoppen
    • HEAD Simutrustning
    • HEAD Simkläder
    • Startkit med fina produkter!
    • Head startkit
    • Presentkort
    • Babybadbyxa
    • Svenska Simförbundets Simmärke
    • Våtdräkt Junior
    • Träningskort
    • Personlig träning och kost
    • Medlemsskap familj
  • Om oss
    • Bokning till aktivitet
    • Kontakt
    • Medlemsförmåner
      • Familjebad
    • Aktuella datum
    • Terminsschema
    • Allmänna villkor
    • Avgifter
    • Vår anläggning
    • Vi jobbar här!
    • Styrelsen
    • Jobba hos oss
    • Integritetspolicy
  • Covid 19
  1. Träning - vuxna
  2. Vattenträning

Nivåer & Aktiviteter

  • Intensiv
    • jan 2021
      • Vatten Intensiv mån 19.15
  • Lunch Intensiv
    • jan 2021
      • Lunchpass Tabata, ons 11.30
      • Lunchpass Station, fre 11.30
  • Gubbagrupp
    • jan 2021
      • Gubbagrupp, mån 14.05
      • Gubbagym utan ledare, mån 13.15
  • Senior FaR
    • jan 2021
      • Senior Aktiv, Mån 13.15
      • Senior Rörlighet, tis 12.15
      • Senior-träning utan instruktör, tis 13.30
      • Senior Lugn, ons 10.30
  • Gravidvattenträning
    • mar 2021
      • Vattenträning Gravid, tor 18.45
 Siffra inom parantes avser antalet tillgängliga platser.

Aktuellt

Preloader

Kontakt

Kontakta oss

Vattenträning

Vi har medvetet valt benämningen av vår träning i vatten för vuxna. Många tänker då spontant "vattengympa" när det är träning i vatten. Vi bedriver vattenträning, som kan vara allt mellan behaglig nivå till en tydligt krävande nivå. Vi vill skapa en aktivitet för dig som behöver få ett bättre flås, för dig som redan tränar tungt, men behöver avlasta kroppen med en annan typ av träning eller för dig som helt enkelt bara gillar vatten! 

Vi som håller i passen är alla utbildade i olika delar av träning i vatten och därför är vi lic. vattenträningsinstruktörer.

 Vi jobbar aktivt på att skapa en behaglig atmosfär under våra pass så att du ska kunna träna på ett avspänt sätt!


Intensiv

 

 

 

 

 

Vill du träna upp din kondition, styrka, rörlighet och balans där du själv kan styra över intensiteten i din träning? Då ska du komma till oss och vara med på vår INTENSIVVATTENTRÄNING.

Till härlig musik kör vi gemensam uppvärmning och därefter jobbar vi i högt tempo med eller utan redskap och med jämna mellanrum lägger in roliga stationsövningar och tabatapass.

Vi ser fram emot att få hålla pass för dig!

Terminsavgift är 1375kr

 

 

Lunch Intensiv

Vi tränar effektiv tid 30 minuter.  Vi kör högintensiv intervallträning  till härlig musik där vi får upp pulsen och har roligt tillsammans. Detta tillfälle är perfekt för att göra av med ordentligt med energi, för att kunna ladda om för eftermiddagen. Kom gärna ner i plurret 10 minuter innan passet för att mjuka upp kroppen. 
Terminsavgift är 1375 kr

 

Gubbagrupp

 

 

 

 

Vattenträning till blandad musik. Uppvärmning med fokus på rörlighet och koordination. Efter det arbetar vi i stationer med fokus på styrka, balans och kondition eller gemensamt. Deltagaren bestämmer själv intensiteten. 
Den här gruppen riktar sig till dig som behöver mjuka upp musklerna utan komplexa, svårkoordinerade övningar.

Terminsavgift är 1375 kr

 

Senior FaR

Bildresultat för senior vatten

 

 

 

Vattenträningen lämpar sig bra för dig som har de goa förmiddagarna fria. Vi jobbar i ett lagom tempo och fokuserar på att jobba upp rörlighet, kondition och styrka. Du tränar alltid utefter dina egna förutsättningar och tränas utav utbildade instruktörer.

Vi har tre olika nivåer: Lugn- för dig som vill ha ett lite lugnare pass, med mer fokus på balans och mjuka rörelser. Aktiv- för dig som vill utmana dig lite mer och även jobba upp styrka. Rörlighet- för dig med värk i kroppen. Här jobbar vi i lugnt tempo med en övning i taget. Mycket stora rörelser för att få sträcka ut kroppen ordentligt.

Att bara vara i vatten för ömma och svullna ben, gör att svullnaden avtar efter ca 30 minuter då vi har hydrostatiskt tryck i vattnet som gör att vatten som samlats i kroppen transporteras upp och ut, en av anledningarna till varför man kan bli extra kissnödig när man har simmat/ tränat!

Fråga oss! Vi hjälper dig att hitta rätt i vår träning.

Terminsavgift är 1375kr

 

Gravidvattenträning

 

 

 

Vattenträning när man är gravid är fantastiskt skönt då det är en skonsam träningsform som inte ger onödig belastning.

Fysisk aktivitet under graviditeten ger en positiv effekt på din hållning och balans och kan även minska besvär i ryggen. Vattenträning för gravida hålls i bassängen där vattnet är 33 grader.  Vattenträning för gravida vänder sig till dig som har en normal graviditet. Rådgör gärna med din barnmorska innan anmälan. Aktiviteten bedrivs under 15 tillfällen där du själv väljer att antingen boka fast plats alla tillfällen eller köpa ett tio-kort för att vara mer flexibel. 10-kort köper du i vår webbshop.

Kursen kostar 1375kr

 

Gubbagrupp Vatten och Gym

 

 

 

 

 

 

 

 

Vi tränar i gymmet i form av cireklträning med fokus på balans, koordination, styrka och rörlighet. Därefter kör vi ett pass i vatten där vi kan springa och jobba upp pulsen till önskad nivå.

 


Kommande aktiviteter

  • måndag 8 mar 2021
    • Senior - ålderns vår! Grupp 2. 10:00 - 12:00
      Senior - ålderns vår! Grupp 2
    • Senior - ålderns vår! Grupp 3. 13:00 - 15:00
      Senior - ålderns vår! Grupp 3
    • Gubbagrupp, mån 14.05 14:05 - 14:50
      Vattenträning Gubbar
    • Minisimskola Gös, mån 16.20 16:20 - 17:00
      Gös
    • Vatten Intensiv mån 19.15 19:15 - 20:00
      Vattenträning Intensiv
 Visa fler kommande

Öppettider

ÖPPETTIDER vt-20 

Bassäng- Under tiden som vi befinner oss i Covid-19, kommer vi inte ha drop in i vår anläggning. Våra medlemmar får ett inlogg till boka.se, där man bokar egna tider i poolen.

 

Våra samarbetspartners

 

 

 

 

Viktiga länkar

  • Anmälan
  • Kontakta oss
  • Medlems -och användarvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies
KanslietOnline™
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.