Vi har medvetet valt benämningen av vår träning i vatten för vuxna. Många tänker då spontant "vattengympa" när det är träning i vatten. Vi bedriver vattenträning, som kan vara allt mellan behaglig nivå till en tydligt krävande nivå. Vi vill skapa en aktivitet för dig som behöver få ett bättre flås, för dig som redan tränar tungt, men behöver avlasta kroppen med en annan typ av träning eller för dig som helt enkelt bara gillar vatten! 

Vi som håller i passen är alla utbildade i olika delar av träning i vatten och därför är vi lic. vattenträningsinstruktörer.

 Vi jobbar aktivt på att skapa en behaglig atmosfär under våra pass så att du ska kunna träna på ett avspänt sätt!

Vill du träna upp din kondition, styrka, rörlighet och balans där du själv kan styra över intensiteten i din träning? Då ska du komma till oss och vara med på vår INTENSIVVATTENTRÄNING.

Till härlig musik kör vi gemensam uppvärmning och därefter jobbar vi i högt tempo med eller utan redskap och med jämna mellanrum lägger in roliga stationsövningar och tabatapass.

Vi ser fram emot att få hålla pass för dig!

Terminsavgift är 1500kr

Vattenträning till blandad musik. Uppvärmning med fokus på rörlighet och koordination. Efter det arbetar vi i stationer med fokus på styrka, balans och kondition eller gemensamt. Deltagaren bestämmer själv intensiteten. 
Den här gruppen riktar sig till dig som behöver mjuka upp musklerna utan komplexa, svårkoordinerade övningar.

Terminsavgift är 1375 kr

Vattenträningen som lämpar sig bra för dig som har de goa förmiddagarna fria. Vi jobbar i ett lagom tempo och fokuserar på att jobba upp rörlighet, kondition och styrka. Du tränar alltid utefter dina egna förutsättningar och tränas utav utbildade instruktörer.

Vi har tre olika nivåer: Lugn- för dig som vill ha ett lite lugnare pass, med mer fokus på balans och mjuka rörelser. Aktiv- för dig som vill utmana dig lite mer och även jobba upp styrka. Rörlighet- för dig med värk i kroppen. Här jobbar vi i lugnt tempo med en övning i taget. Mycket stora rörelser för att få sträcka ut kroppen ordentligt.

Att bara vara i vatten för ömma och svullna ben, gör att svullnaden avtar efter ca 30 minuter då vi har hydrostatiskt tryck i vattnet som gör att vatten som samlats i kroppen transporteras upp och ut, en av anledningarna till varför man kan bli extra kissnödig när man har simmat/ tränat!

Fråga oss! Vi hjälper dig att hitta rätt i vår träning.

Terminsavgift är 1375kr

Vattenträning när man är gravid är fantastiskt skönt då det är en skonsam träningsform som inte ger onödig belastning.

Fysisk aktivitet under graviditeten ger en positiv effekt på din hållning och balans och kan även minska besvär i ryggen. Vattenträning för gravida hålls i bassängen där vattnet är 33 grader.  Vattenträning för gravida vänder sig till dig som har en normal graviditet. Rådgör gärna med din barnmorska innan anmälan. Aktiviteten bedrivs under 10 tillfällen där du själv väljer att antingen boka fast plats alla tillfällen eller köpa ett tio-kort för att vara mer flexibel. 10-kort köper du i vår webbshop.

Kursen kostar 1500kr

Vi tränar i gymmet i form av cirkelträning på egen hand med fokus på balans, koordination, styrka och rörlighet. Därefter kör vi ett pass i vatten där vi kan springa och jobba upp pulsen till önskad nivå.