Vi har medvetet valt benämningen av vår träning i vatten för vuxna. Många tänker då spontant "vattengympa" när det är träning i vatten. Vi bedriver vattenträning, som kan vara allt mellan behaglig nivå till en tydligt krävande nivå. Vi vill skapa en aktivitet för dig som behöver få ett bättre flås, för dig som redan tränar tungt, men behöver avlasta kroppen med en annan typ av träning eller för dig som helt enkelt bara gillar vatten! 

Vi som håller i passen är alla utbildade i olika delar av träning i vatten och därför är vi lic. vattenträningsinstruktörer.

 Vi jobbar aktivt på att skapa en behaglig atmosfär under våra pass så att du ska kunna träna på ett avspänt sätt!

Vill du träna upp din kondition, styrka, rörlighet och balans där du själv kan styra över intensiteten i din träning? Då ska du komma till oss och vara med på vår INTENSIVVATTENTRÄNING.

Till härlig musik kör vi gemensam uppvärmning och därefter jobbar vi i högt tempo med eller utan redskap och med jämna mellanrum lägger in roliga stationsövningar och tabatapass.

Vi ser fram emot att få hålla pass för dig!

Terminsavgift är 1375kr

Är du redo att UTMANA dig själv?!

Vi tränar effektiv tid 30 minuter.  Vi kör högintensiv intervallträning  till härlig musik där vi får upp pulsen och har roligt tillsammans. Detta tillfälle är perfekt för att göra av med ordentligt med energi, för att kunna ladda om för eftermiddagen. Kom gärna ner i plurret 10 minuter innan passet för att mjuka upp kroppen. 

Terminsavgift är 1375 kr

Vattenträning till blandad musik. Uppvärmning med fokus på rörlighet och koordination. Efter det arbetar vi i stationer med fokus på styrka, balans och kondition eller gemensamt. Deltagaren bestämmer själv intensiteten. 
Den här gruppen riktar sig till dig som behöver mjuka upp musklerna utan komplexa, svårkoordinerade övningar.

Terminsavgift är 1375 kr

Vattenträningen lämpar sig bra för dig som inte tränat på länge och känner att du vill komma igång. Vi jobbar i ett lagom tempo och fokuserar på att jobba upp rörlighet, kondition och styrka. Du tränar alltid utefter dina egna förutsättningar och tränas utav utbildade instruktörer.

Vi har två olika nivåer: Lugn- för dig som vill fokusera på balans, rörlighet och koordination. Aktiv- för dig som vill utmana dig lite mer och även jobba upp styrka.

Vi ser fram emot att hålla träningspass för dig!

Terminsavgift är 1375kr

Vattenträning när man är gravid är fantastiskt skönt då det är en skonsam träningsform som inte ger onödig belastning.

Fysisk aktivitet under graviditeten ger en positiv effekt på din hållning och balans och kan även minska besvär i ryggen. Vattenträning för gravida hålls i bassängen där vattnet är 33 grader.  Vattenträning för gravida vänder sig till dig som har en normal graviditet. Rådgör gärna med din barnmorska innan anmälan. Aktiviteten bedrivs under 15 tillfällen där du själv väljer att antingen boka fast plats alla tillfällen eller köpa ett tio-kort för att vara mer flexibel. 10-kort köper du i vår webshop.

Kursen kostar 1375kr

Här jobbar vi med enkla övningar, som ska ge dig rörelse, balans och styrka på ett lugnt och behagligt sätt. Du jobbar helt i din takt och i den övning som känns bra för dig och vi erbjuder övningar när vi ser att du är redo för nästa steg. Vi är som mest 8 deltagare vid aktiviteten.

Träningen vänder sig till alla men är extra bra för dig som har en vardag med värk på något vis  eller mycket stress och behöver röra på kroppen utan belastningen som livet ovan vattenytan bjuder.

Terminsavgift är 1500kr

30 minuter högintensivt cykelpass där vi jobbar mellan 65-85% av maxpuls på olika vis. Efter cykelpasset har vi ett par minuter på oss att byta om inför ett intensivpass i vattnet.

Vi tränar i gymmet i form av cireklträning med fokus på balans, koordination, styrka och rörlighet. Därefter kör vi ett pass i vatten där vi kan springa och jobba upp pulsen till önskad nivå.

Vi samlas i gymmet och kör 30 minuter med fokus på styrka och vår kärna- core.  Därefter byter vi om och hoppar ner i plurret för ett fartfyllt och energiskt vattenträningspass.