Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Anmälan Logga in Skapa konto
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN. Ni kan även logga in med ert användarnamn.
      Glömt lösenordet?
  • Skapa konto
  • Svenska (Swedish)
    • English (English) English
Header
  • Gym
  • Babysimskola
    • Babysimskola 3-24 mån
    • Babysim vs babysimskola
  • Minisimskola
    • Minisimskola 2-4 år
  • Simskola
    • Intensivsimskola 5år-
    • Vattenvana för barn 4-5 år med förälder
    • Crawlskola för barn 5 år-
    • Simskola för äldre barn 8-15 år
    • Träningsgrupp 7 år-
    • Gilla vatten
      • Gilla vatten
    • Sommarsimskola i Lessebo Kommun
      • Kosta Bad och Camping
    • Skolsim
  • Privatundervisning
    • Paket 1
    • Paket 2
    • Paket 3
    • Paket 3 DUO
  • Träning - barn
    • Träning för barn
    • Bassängträning. barn med funktionsvariationer
  • Träning - vuxna
    • Bokningsregler för träning
    • Vattenträning
    • Träning Senior
    • Small Group-träning
    • Vuxencrawl
    • Bli vän med vattnet
    • Gravidvattenträning
    • FaR - fysisk aktivitet på recept
    • Priser
    • Small Group
    • Träning senior
      • Bokningsregler för träning
      • Träning Senior
      • Small Group-träning
    • Senior - ålderns vår!
  • Shoppen
    • HEAD Simutrustning
    • HEAD Simkläder
    • Startkit med fina produkter!
    • Head startkit
    • Presentkort
    • Babybadbyxa
    • Svenska Simförbundets Simmärke
    • Våtdräkt Junior
    • Träningskort
    • Personlig träning och kost
  • Om oss
    • Bokning till aktivitet
    • Kontakt
    • Medlemsförmåner
      • Familjebad
    • Aktuella datum
    • Terminsschema
    • Allmänna villkor
    • Avgifter
    • Vår anläggning
    • Vi jobbar här!
    • Styrelsen
    • Jobba hos oss
    • Integritetspolicy
  • Covid 19
  1. Träning - vuxna
  2. Vattenträning

Nivåer & Aktiviteter

  • Intensiv
    • jan 2022
      • Vatten Intensiv mån 19.15 (1)
  • Lunch Intensiv
    • jan 2022
      • Lunchpass Tabata, ons 11.30 (8)
      • Lunchpass Station, fre 11.30 (7)
  • Gubbagrupp
    • jan 2022
      • Gubbagrupp, mån 14.15
      • Gubbagrupp, tors 15.15 (11)
      • Gubbagym utan ledare, mån 13.15 (5)
  • Vattenträning Aktiv/Lugn/Rörlighet
    • jan 2022
      • FaR- Aktiv, tis 13.15 (6)
      • FaR- Aktiv, mån 13.15 (5)
      • Rörlighet, fre 12.10 (7)
      • FaR/ Lugn utan redskap, ons 10.30 (5)
    • apr 2022
      • Vattenträning Intensiv / Gravid torsdag 18.30 (6)

Aktuellt


Kontakt

Kontakta oss

Vattenträning

Vi har medvetet valt benämningen av vår träning i vatten för vuxna. Många tänker då spontant "vattengympa" när det är träning i vatten. Vi bedriver vattenträning, som kan vara allt mellan behaglig nivå till en tydligt krävande nivå. Vi vill skapa en aktivitet för dig som behöver få ett bättre flås, för dig som redan tränar tungt, men behöver avlasta kroppen med en annan typ av träning eller för dig som helt enkelt bara gillar vatten! 

Vi som håller i passen är alla utbildade i olika delar av träning i vatten och därför är vi lic. vattenträningsinstruktörer.

 Vi jobbar aktivt på att skapa en behaglig atmosfär under våra pass så att du ska kunna träna på ett avspänt sätt!


Intensiv

 

 

 

 

 

Vill du träna upp din kondition, styrka, rörlighet och balans där du själv kan styra över intensiteten i din träning? Då ska du komma till oss och vara med på vår INTENSIVVATTENTRÄNING.

Till härlig musik kör vi gemensam uppvärmning och därefter jobbar vi i högt tempo med eller utan redskap och med jämna mellanrum lägger in roliga stationsövningar och tabatapass.

Vi ser fram emot att få hålla pass för dig!

Terminsavgift är 1500kr

 

 

Lunch Intensiv

Vi tränar effektiv tid 30 minuter.  Vi kör högintensiv intervallträning  till härlig musik där vi får upp pulsen och har roligt tillsammans. Detta tillfälle är perfekt för att göra av med ordentligt med energi, för att kunna ladda om för eftermiddagen. Kom gärna ner i plurret 10 minuter innan passet för att mjuka upp kroppen. 
Terminsavgift är 1375 kr

 

Gubbagrupp

 

 

 

 

Vattenträning till blandad musik. Uppvärmning med fokus på rörlighet och koordination. Efter det arbetar vi i stationer med fokus på styrka, balans och kondition eller gemensamt. Deltagaren bestämmer själv intensiteten. 
Den här gruppen riktar sig till dig som behöver mjuka upp musklerna utan komplexa, svårkoordinerade övningar.

Terminsavgift är 1500 kr

 

Vattenträning Aktiv/Lugn/Rörlighet

Bildresultat för senior vatten

 

 

 

 

Vattenträningen som lämpar sig bra för dig som har de goa förmiddagarna fria. Vi jobbar i ett lagom tempo och fokuserar på att jobba upp rörlighet, kondition och styrka. Du tränar alltid utefter dina egna förutsättningar och tränas utav utbildade instruktörer.

Vi har tre olika nivåer: Lugn- för dig som vill ha ett lite lugnare pass, med mer fokus på balans och mjuka rörelser. Aktiv- för dig som vill utmana dig lite mer och även jobba upp styrka. Rörlighet- för dig med värk i kroppen. Här jobbar vi i lugnt tempo med en övning i taget. Mycket stora rörelser för att få sträcka ut kroppen ordentligt.

Att bara vara i vatten för ömma och svullna ben, gör att svullnaden avtar efter ca 30 minuter då vi har hydrostatiskt tryck i vattnet som gör att vatten som samlats i kroppen transporteras upp och ut, en av anledningarna till varför man kan bli extra kissnödig när man har simmat/ tränat!

Fråga oss! Vi hjälper dig att hitta rätt i vår träning.

Terminsavgift är 1500kr

 

Aktiviteter

  • torsdag 19 maj 2022
    • Babysimskola Solstjärna, tors 10.00 10:00 - 10:30
      Babysimskola Solstjärna, torsdag 10.00
    • Babysimskola Solstjärna, tors 10.30 10:30 - 11:00
      Babysimskola Solstjärna, torsdag 10.30
    • Babysimskola Sjöhäst och Solstjärna, tors 11.00 11:00 - 11:30
      Babysimskola Sjöhäst & Solstjärna, tors 11.00
    • Babysimskola Solstjärna, tors 11.30 11:30 - 12:00
      Babysimskola Solstjärna, torsdag 11.30
    • Babysimskola Småmanet, tors 16.30 16:30 - 17:00
      Babysimskola Småmanet, torsdag 16.30
    • Babysimskola Solstjärna, tors 17.00 17:00 - 17:30
      Babysimskola Solstjärna, torsdag 17.00
    • Babysimskola Sjöhäst, tors 17.30 17:30 - 18:00
      Babysimskola Sjöhäst, torsdag 17.30
    • Vattenträning Intensiv / Gravid torsdag 18.30 18:30 - 19:15
      Vattenträning Intensiv / Gravid torsdag 18.30
  • fredag 20 maj 2022
    • Lunchpass Station, fre 11.30 11:30 - 12:00
      Lunchpass Station Vattenträning, fredag 11.30
    • Rörlighet, fre 12.10 12:10 - 12:40
      Vattenträning Rörlighet, fredag 12.10
 Visa fler kommande

Öppettider

ÖPPETTIDER vt-22 

Bassäng- Under tiden som vi befinner oss i Covid-19, kommer vi inte ha drop in i vår pool. Våra medlemmar får ett inlogg till boka.se, där man bokar egna tider i poolen.

Futurum Sim & Sport- bemannas och är öppet 10.00-15.00 måndag-fredag. Tänk på att inte besöka oss om du har förkylningssymtom! Övriga tider krävs kod för inträde.

 

 

Våra samarbetspartners

 

 

 

 

 


Viktiga länkar

  • Boka aktivitet
  • Kontakta oss
  • Medlems -och användarvillkor
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Mer information om cookies

Aktuellt

  • Intensivsimskola! 18 apr 2022
  • Glad Påsk! 8 apr 2022
  • Årsmöte 10 april 2 apr 2022
  • Att ta ansvar! 21 jan 2022
  • Vad är på gång? 15 jan 2022

Solvändans Simförening

  • c/o Tuneskog 352 46 Växjö
  • 46-70-3304907
  • info@solvandanssimforening.se
  • https://www.solvandanssimforening.se/
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.